Desde a sua criação, o aparelho de celular foi desenvolvido para fornecer facilidade e praticidade aos usuários, o que torna o celular um grande companheiro para as tarefas e exercícios diários.

Neste sentido, também há vários aplicativos que nos ajudam a treinar em de qualquer lugar, fornecendo as melhores orientações, habilidades e dando conselhos, basta seguir toda a disciplina.

Por isso, se você deseja saber como treinar em casa usando apps, veja este artigo até o final, pois aqui vamos te mostrar como conseguir da forma mais simples e eficaz. Veja!

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App para treinar em casa

O aplicativo está disponível na App Store e Play Store, e a maioria deles ainda possuem uma versão gratuita e versão paga.

14 dicas de como treinar em casa de forma prática e eficiente - Blog BTFIT
Treine em casa com aplicativos.

No entanto, é possível fazer bons treinos sem precisar mexer no bolso. Confira a lista abaixo nesse artigo.

Nike Training Club

Esse aplicativo Nike Training Club é um dos mais utilizados aplicativos que oferecem opções de treinamentos em casa. 

Veja também: Como ganhar fraldas grátis

Uma função interessante que o aplicativo oferece é a possibilidade de escolher se desenvolver em 3 diferentes tipos de treinos: 

  • resistência
  • força e 
  • flexibilidade.

Assim, existem mais de 165 atividades físicas gratuitas para escolher, divididas em 3 níveis:

  • iniciante, 
  • intermediários e 
  • avançado.

Os treinamentos geralmente duram cerca de 20 a 45 minutos e podem ser feitos na sua casa ou em qualquer lugar que você deseje, sem precisar de pesos em casa, ou equipamentos de academia.

Exercícios em casa

Esse é o segundo aplicativo da nossa lista e é um pouquinho diferente do anterior.

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Isso porque, no treino da “Exercícios em casa” o foco maior está nas partes do corpo, como:

  • braços,
  • tórax,
  • pernas e 
  • abdômen.

Este é um aplicativo grátis que também oferece exercícios que não exigem equipamentos de academia, e ainda podem ser feitos na sua casa.

Para isso, o app envia notificações diárias que facilitam a vida de quem quer emagrecer ou deseja manter o peso. E para quem busca emagrecer, você consegue acompanhar o peso sempre que faz exercícios.

BTFIT- Personal em casa

Esse app foi desenvolvido por uma empresa chamada bodytech. O interessante do aplicativo da marca é que, assim como ocorre em outras academias que oferecem atividades e treinamentos, o app faz a mesma função, por meio de cursos e turmas ministradas oferecido pelos professores, a plataforma é chamada de “personal Trainee online” Para que o treinamento seja mais vivido e não existe tão solitário treinar.

Isso porque, o treinamento é totalmente personalizado, conforme os dados e informações preenchidos pelo usuário. 

Ou seja, você pode olhar o desempenho do seu treinamento e ainda monitorar sua evolução, seu gasto calórico e as mudanças nas suas medidas corporais, acompanhando a sua evolução de perto..

Desafio físico de 30 dias para as meninas

Esse app oferece um desafio de 30 dias que disponibiliza muitos exercícios para abdômen, pernas, nádegas e braços.

Ou seja, cada exercício possui um gráfico diferente para demonstrar como fazer exatamente. Assim, todas essas atividades são divididas por nível para ajudar os usuários a melhorar a saúde.

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Outro ponto interessante é que você também tem acesso a dados que mostram o seu progresso e os resultados obtidos durante o uso do aplicativo.

Agora, que tal escolher o aplicativo da sua preferência, ou aquele que mais se adequa a sua necessidade e começar hoje mesmo?

É só acessar a sua loja de aplicativos Play Store ou App Store e fazer o download do aplicativo que gostar.

Continue nos acompanhando!